少食多餐：每天要多吃几餐,但每一餐的量要少,每隔3---4小时吃一次,能够让人们的新陈代谢的速度达到最大化 。
喝脱脂酸奶：喝脱脂的酸奶,而不要吃奶酪了,这样热量就会少摄入很多 。
戒酒戒烟：并停止所有的饮料，早晚只吃清淡的稀饭等食物 ， 午饭可吃七，八分饱 。
瘦身乳、瘦身霜：这类产品也可以达到效果 ， 适合没什么时间运动的人 。
【减肥的方法】喝水：此水非平日喝的白开水，而是加了盐的淡盐水，每天早上起床后，在温水中加入一点盐 ， 喝一大杯，有利于促进肠道蠕动，加快体内毒素垃圾的排出，排除毒素 ， 自然一身轻松 。
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