训练一：平时应先用双手帮助关节活动，主要是的动作为：伸展、弯曲等 。活动量与活动程度不宜过大，然后再缓慢的增大活动量与程度，再逐渐转变为离开双手的活动即可 。这样就能慢慢恢复正常的活动能力了 。
训练二：踝关节背伸牵拉向后牵拉脚到极限并坚持15秒钟,复原,重复10次.踝关节跖屈牵拉向前牵拉脚到极限并坚持15秒钟,复原,重复10次.
【胫骨骨折康复需要什么训练】训练三：可以患侧循序渐进负重康复训练从20%、40%、60%...到完全负重训练，这样就会慢慢的恢复正常的活动能力了 。
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