“每天三粒枣 ， 容颜不会老 。”这句谚语表明每天食用3颗红枣是非常有益的 。
【每天吃3颗红枣好不好】《本草纲目·果部·枣》中关于红枣的摘要：”心邪气 ， 安中养脾，平胃气，通九窍，助十二经；补少气，少津液，身中不足；和百药，补血降压，补肾健脑 。“大枣最突出的特点是维生素含量高 。红枣能补益脾胃和补中益气 。所以对于脾胃虚弱和肠胃不佳的人士，如消化不良、经常吐泻或便秘人士都有好处 ， 多吃红枣能改善肠胃功能 。红枣除了可补中益气外，还有补血的作用，大病、手术或产后人士，身体失去一定的血量，有些甚至会有贫血症状，所以都需要调理，这时便最适合食用红枣以补血 。由于红枣中含糖量较高，食用过多容易导致蛀牙，因此一天3颗红枣为适宜 。
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