1、大米大米是典型的碳水化合物，非常容易消化 。其中糙米比精致的白米更有营养，但因为白米被去掉了糙米中含有胚芽和糠麸的部分，这部分提供矿物质、维生素和纤维，所以白米更容易消化，没有任何纤维阻挡，更容易转化为糖 。
【什么食物易消化】2、瘦肉 。含有高品质蛋白质低脂肪量的瘦肉也是容易消化的食物，例如鸡胸肉、火鸡肉、牛排、里脊肉等 。
3、速食燕麦 。速食燕麦因为要快熟的需求，会被加工得更精细 ， 就象白米一样，尤其是再被切成薄片的燕麦，被破坏了淀粉结构，所以更容易消化 ， 很适合肠胃弱的人做主食 。
4、精鱼肉 。鱼肉是比较容易消化的食物 ， 尤其是精鱼肉类 。
5、小米 。小米粥是健康食品 。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等 ， 熬成风味各异的营养品 。小米磨成粉，可制糕点，美味可口 。小米的芽和麦芽一样，含有大量酶 ， 是一味中药，有健胃消食的作用 。小米粥有安神之效 。
推荐阅读
- 婴儿屁股一大片紫色是什么
- 猫膀胱炎是什么引起的
- 安庆是哪里的哪个省的
- 宝宝吃奶量减少怎么办
- 库房管理方法
- 梦见树上有两只老虎
- 宝宝大便糊状正常吗
- 葡萄如何保鲜储存
- 宝宝长牙烦躁期有多久
- 菜籽油为什么要先烧热