1、以人字站立为起始动作，抬腿到小腿和大腿形成一个钝角 。
2、抬腿，另一只脚后滑 。下踩，另一只脚后滑 。身体保持正直 。
3、抬脚的角度要大于等于九十度，下踩的时候要保证力度 。
【鬼步舞快速奔跑技巧】4、步子大小适中 ， 与肩并宽 ， 两腿在一条直线是你理解错了，是两脚平行 ， 并非在一条直线上，支撑腿打直，刚练重心放在两腿中间，后期练熟为了追求速度可以放到前面，步子多大也行，后期可以改，主要是先利用肌肉记忆，让肌肉记住奔跑方式 ， 以后慢慢越改，越跳，就会越来越好
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