1、转移注意力，找一个事物代替手机 ， 比如说“读书”，当你想玩手机的时候就把书拿出来翻几页 ， 既能增进知识，有拒绝了不良习惯 。
2、远离手机，拿手机放的离自己远一点，眼不见心不烦，看不到它对你的影响力自然就小 。
【怎么样才能拒绝手机诱惑】3、学会自我控制，制定详细可靠的计划约束自己 。
4、关机，把手机放在一边，规定时间内绝不开机 。
5、适当玩 ， 不沉迷，制定详细可靠的计划，有计划的使用手机 。
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