八段锦可以单独练一式，“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广 ， 对导引术发展影响最大的一种” 。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果 。
【八段锦可以单独练一式吗】秦汉时期．医学的进步 ， 直接带动了导引术的发展 。当时对人体各器官的结构和功能就已经有了大体的了解，西汉时期医学名著《黄帝内经》中就有“诸筋者，皆属于节”，“胸腹者，藏腹之郭也” 。这指的是人体结构 。
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