蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势 ， 也是一种最古老的泳姿 。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物 。蛙泳是竞技游泳姿势之一 。人体俯卧水面 ， 两臂在胸前对称直臂侧下屈划水 ， 两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水 。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等 。
【蛙泳和自由泳】自由泳是竞技游泳比赛项目之一 。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制 ， 大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用这种泳姿，这种姿势结构合理 ， 阻力小，速度均匀、快速 ， 是最省力的一种游泳姿势 。对技术没有规则限制，比赛时，运动员多采用最快的爬泳技术 ， 致使人们把爬泳亦称为自由泳 。
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