1、选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，该种酸奶热量较低，不会使热量在身体里很快堆积而发胖 。此外 ， 含果料的酸奶也可选择，因为100克含果料的酸奶热量大约只有65千卡，比一般酸奶低，可使用 。
【喝什么酸奶不会长胖】2、酸奶含有大量活性乳酸菌可帮助肠道消化、溶解脂肪、防止便秘 。但切勿饭后马上食用酸奶，反而加重肠胃负担，额外摄入许多脂肪引起发胖 。选择饭后三十分钟至两个小时食用最佳 。此外切勿常喝加糖酸奶，大量糖原堆积将会转为脂肪 。因此需选择低糖酸奶 。
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