1、餐前水果
西瓜、香蕉这类容易饱腹的水果统统退下，菠萝、火龙果、猕猴桃才是真爱 。水果在食用后一小时左右就可以消化完毕，是我们吃垮自助餐厅的第一步 。
2、刺身
接下来 ， 既然选择了海鲜餐厅，那就直奔主题 。三文鱼等鱼肉消化时间长 ， 首选 。刺身、海参、海胆之类最容易回本，如果这家海鲜自助主打各类刺身的话，那真是赚到了 。先拿上两大盘！
【怎样吃自助餐吃的多一些】3、各种海鲜
吃完刺身等生鲜类后，龙虾螃蟹也不可少 。螃蟹属寒性，不贪多，一盘就够了 。而且吃到现在，回本也是十之八九的事了，这个时候可以放松吃点肉类，滋补的羊排，脂肪含量极低的牛排都是首选 。
4、饭后
消灭完了海鲜烤肉，不腻也有点撑 。这时候来一盘水果沙拉收尾，顺便拿点点心 。享用完餐厅提供的各类沙拉点心后，基本可以确定收回成本了 。这时候可以喝些酸奶，促进消化 。完成此次吃垮餐厅的最后一步 。
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