第一 ， 膝盖后面的腘窝疼痛一般是与神经肌肉的病变有关，所以平时注意保暖会好一些，如果影响小腿肌肉功能或行走，或疼痛严重的，就要及时去医院就医 。
【膝盖后面的腘窝疼痛怎么办】第二，膝盖后面的腘窝疼痛一定要经常正确的，适量的锻炼身体，保持正常的体重 ， 避免肥胖 。
第三，膝盖后面的腘窝疼痛要防止过度的疲劳，急性期应适当休息，减少活动，持关节于功能位 ， 但在亚急性或缓解期 ， 可进行关节功能锻炼，体态护理，防止肌肉萎缩、关节强直，保持关节的最佳功能 。
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