1、上午十点左右吃水果，经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆?。?此时吃水果 ， 其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量 。而且这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用 。
2、餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果 。
【水果怎么吃最有营养】3、晚餐后不宜吃水果 ， 吃了水果不利于消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪而在体内堆积 。
推荐阅读
- 婴儿屁股一大片紫色是什么
- 猫膀胱炎是什么引起的
- 安庆是哪里的哪个省的
- 宝宝吃奶量减少怎么办
- 库房管理方法
- 梦见树上有两只老虎
- 宝宝大便糊状正常吗
- 葡萄如何保鲜储存
- 宝宝长牙烦躁期有多久
- 菜籽油为什么要先烧热