练习瑜伽，瑜伽是很好的减肥操，有利于身心健康，修身养性，美容养颜，对于心态的调整也有很好的积极作用 。
家里如果有跑步机可以每天跑步或者买个跳绳跳跳 ， 都挺好的，坚持就行，一两天肯定不行 。
【哪些健身操减肥】没事的时候金鸡独立，练习身体的平滑能力，还减肥；还有就是有空的时候靠墙站，挺直腰杆，头上放本书，不仅减肥，还对驼背有作用 。
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