在发育期的时候，一定要多做运动，这样身高发育的速度会加快 。有拉伸动作的运动，对长高的效果更显著 。像瑜伽和篮球这两项运动，就有很多拉伸的动作，可以选择其中的一项运动每天坚持锻炼 。
【个子矮如何长高，孩子的个子高矮取决于什么】改掉不健康的习惯
很多人都有熬夜的习惯，虽然自己心里也不愿意熬夜，但是仍然很难改掉这个不健康的习惯 。其实，熬夜不仅对我们的健康会有一定的影响，而且还会影响我们长高的状态 。
因为我们需要保证充足的睡眠时间，保持良好的生活作息 。要是没有足够的睡眠时间，会使得我们第二天没办法集中精力去做事情，也会让我们的生活作息变得紊乱 。改掉不健康的习惯，可以减少对身体的影响，也会在一定程度上帮助长高 。
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