一天热量摄入多少大卡，一人一天需要摄入多少热量( 三 )

计算出你的基本消耗热量
方法一、简单算法：（单位卡）
女子：基本热量（卡）= 体重(斤）x 9
男子：基本热量（卡）= 体重(斤）x 10
方法二、精确算法：（单位卡）
女子精确计算方法男子精确计算方法
18―30岁14.6 x 体重（公斤）+ 450
31―60岁8.6 x 体重（公斤）+ 830
60岁以上10.4 x 体重（公斤）+ 600 18―30岁15.2 x 体重（公斤）+ 680
31―60岁11.5 x 体重（公斤）+830
60岁以上13.4 x珐体重（公斤）+490
问题五：怎么样计算一个人每天需要多少热量要专业的急！！！谢谢成人每日需要的热量 =
人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）
成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
成人每日需要的热量
男性： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量
人体基础代谢的需要基本热量简单算法
女子：基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9
男子：基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10
人体基础代谢的需要的基本热量精确算法千卡
女子
年龄公式
18- 30 岁 14 。6 x 体重（公斤） + 450
31- 60 岁 8 。6 x 体重（公斤） + 830
60岁以上 10 。4 x 体重（公斤） + 600
男子
18- 30 岁 15 。2 x 体重（公斤）+ 680
31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830
60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490
问题六：一个人每天要消耗多少热量啊？你可依自己盯性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式：
男性：[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量
女性：[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量
活动量：一般人的活动量由1.1-1.3不等，平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1 ，运动量高的人约为1.3 。
例如：
身高163cm ，体重51kg的26岁女性，每日所需的卡路里为1475.87Kca| 。
公式：（665+9.6x51+1.9x163-4.7x26）x1.1=1475.87Kca|
卡路里和基础代谢消耗
一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
希望对你有帮助、谢谢！
问题七：一个人一天需要多少热量? 成年男性,轻度劳动量,最低标准是2400.中等劳动量,热量摄入标准是2700.女性轻度劳动量 2300 重度劳动量下2700 孕妇 2900.根据国际营养方面的统计,近年,中国人均平热量均摄入量在2800左右.所以有一些劳动量轻,营养摄入量高的人成了胖子,得了肥胖症.实际上饮食中吃到的热量比这个数字要高.因为人体对于食物的营养不可能完全吸收,珐一部分排出体外了.一个人要一天需要多少热量要考虑到性别年龄体重等诸多方面.一般没有必要算那么细致,能够考虑到自己的劳动负担情况,合理的搭配自己的饮食就可以了.
问题八：每个人每天需要的热量怎么计算女: BMR = 655 + ( 9.6 x 体重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年龄years )
男: BMR = 66 + ( 13.7 x 体重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年龄years )
人不能总躺着，所以你每天所需的总热量还要进一步计算。

一天热量摄入多少大卡，一人一天需要摄入多少热量( 三 )

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